Descubrir el poder de mi función inferior reveló ideas sorprendentes sobre el estrés y el crecimiento. Acompáñeme en esta experiencia personal de transformación.
Este artículo detalla la transformación personal de una profesora después de reconocer e integrar su función inferior Sensación Extravertida (Se) como INTJ. Explica cómo comprender el 'agarre' de esta función bajo estrés la llevó a abrazar la vulnerabilidad y a desarrollar estrategias sensoriales prácticas que redujeron el estrés, enriquecieron la enseñanza y fomentaron un crecimiento personal significativo.
¿Si los tipos de personalidad son estables, por qué la misma persona obtiene resultados diferentes en sus 20 y 40 años? Para mí, la respuesta llegó una fría tarde de noviembre cuando mi personalidad se desmoronó por completo. Un minuto era una profesora titular; al siguiente, era una extraña para mí misma. Mi camino me ha enseñado que nuestras funciones inferiores a menudo complican este panorama tan ordenado.
Recuerdo ese día vívidamente. Era una fría tarde de noviembre y estaba sentada en mi oficina, rodeada de pilas de papeles y exámenes sin calificar. Como INTJ, prosperaba con la estructura y la planificación, pero ese día, todo se desmoronó. Mi mente, usualmente aguda, se sentía nublada, y le respondí bruscamente a un estudiante que simplemente hizo una pregunta. Fue una desconexión total de mi yo habitual.
Más tarde, al reflexionar sobre ese momento, me di cuenta de que había caído en el 'agarre' de mi función inferior, la Sensación Extravertida (Se). Bajo estrés extremo, me volví impulsiva, actuando de maneras que se sentían ajenas a mi personalidad. El trabajo de Naomi L. Quenk, particularmente en su libro de 2002 In the Grip, me iluminó este fenómeno. Ella describió cómo las personas pueden actuar de manera inusual cuando están abrumadas, y sentí que estaba describiendo mi experiencia exacta.
A medida que aprendía más sobre mi función inferior, comencé a notar patrones en mi comportamiento durante el estrés. Observé a mi colega, un ENFP llamado Marcus, quien luchaba de manera similar. En proyectos grupales, cuando la tensión aumentaba, a menudo recurría a sesiones caóticas de lluvia de ideas que parecían más un circo que una reunión productiva. Pude ver cómo ambos estábamos atrapados en nuestros respectivos agarres.
Después de estas experiencias, aprendí que reconocer mi función inferior no se trataba de rechazarla; más bien, se trataba de abrazarla. Este reconocimiento llevó al crecimiento. Pasé de ver mi función inferior como una debilidad a entenderla como una fuente potencial de conocimiento. El consejo estándar es tratar su función inferior como un animal peligroso: debe ser manejada, no abrazada. Creo que esto es incorrecto. Evitarla es lo que le da poder.
A través de mis experiencias, comencé a experimentar con estrategias prácticas para 'flexibilizar' mi función inferior. Creé una regla simple: El Reto Se de 5 Minutos. Una vez al día, tenía que hacer algo puramente sensorial durante cinco minutos sin ningún objetivo: escuchar una nueva canción con los ojos cerrados, describir la textura de una hoja o simplemente sentir el sol en mi cara. Suena insignificante, pero fue un comienzo.
Lo que me sorprendió fue cómo estas actividades no solo redujeron mis niveles de estrés, sino que también enriquecieron mi enseñanza. Mis estudiantes notaron un cambio; las discusiones se volvieron más dinámicas y me sentí más conectada con ellos. Susan Storm enfatiza que interactuar con nuestra función inferior puede llevar a un crecimiento personal inesperado, y encontré que esto era cierto. Estrategia 2: La Caminata '¿Qué hay de nuevo?'. Durante su hora de almuerzo, camine por una ruta familiar, pero oblíguese a detectar tres cosas que nunca antes había notado. Estrategia 3: La Prueba de Textura. Antes de comprar comestibles, tome tres frutas diferentes y describa sus texturas en un bloc de notas: rugosa, suave, cerosa.
Al reflexionar sobre este proceso, me doy cuenta de que el impacto a largo plazo de reconocer e integrar mi función inferior ha sido significativo. Sin embargo, a menudo me pregunto sobre los efectos duraderos de las experiencias repetidas de 'agarre'. La investigación en neurociencia de Dario Nardi, detallada en su libro de 2011 Neuroscience of Personality, muestra cómo las experiencias de 'agarre' pueden forjar nuevas vías neuronales, pero también crear ciclos de estrés difíciles de romper.
Todavía tengo momentos en los que siento la atracción de mi función inferior, especialmente en situaciones de alta presión. Entonces, ¿simplemente estoy manejando esta parte de mí misma, o realmente la estoy integrando? Es un baile constante y, sinceramente, no siempre estoy segura.
En última instancia, mis experiencias han reforzado la idea de que nuestras funciones inferiores no son solo cargas, sino oportunidades de crecimiento. Pueden catalizar la transformación si las abordamos con curiosidad y compasión.
Me encuentro reflexionando sobre los matices de la personalidad y la complejidad del crecimiento. El trabajo nunca termina, y sigo abierta a dónde me llevará a continuación.
Senior Editor at MBTI Type Guide. Elena writes the pieces that dig into where MBTI comes from — Jungian cognitive function theory, the historical context, the things modern type descriptions tend to flatten. Thoughtful, careful, and comfortable holding contradictions.
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