Por qué su tipo MBTI podría estar saboteando sus relaciones

Usted sobresale en la entrevista de trabajo, pero pasa las siguientes 48 horas convencido de que la arruinó. Eso no es solo su personalidad INFP, es su apego ansioso usando una máscara MBTI. En 1969, el psicólogo John Bowlby introdujo la teoría del apego, revolucionando nuestra comprensión de cómo las relaciones tempranas moldean las conexiones adultas. Hoy, sostengo que nuestros tipos MBTI complican este panorama de maneras que no podemos ignorar.

La visión popular

La mayoría de las personas acepta la narrativa de que los tipos de personalidad, incluido el MBTI, operan independientemente de nuestros estilos de apego. Pensamos: "Mi tipo de personalidad determina cómo me comporto, mientras que mi estilo de apego es solo un asunto separado". Esta visión no logra captar el panorama completo.

La teoría del apego, iniciada por Bowlby y expandida por Mary Ainsworth, sugiere que nuestras relaciones tempranas crean plantillas sobre cómo nos conectamos con los demás. Estas plantillas no existen en el vacío; se entrelazan con nuestro tipo de personalidad de maneras que no podemos pasar por alto.

Por qué es incorrecto

Ignorar la interacción entre el MBTI y los estilos de apego es un error que he visto manifestarse en las relaciones de mis estudiantes. Por ejemplo, considere un ENFJ que lucha con un apego ansioso. La naturaleza extrovertida del ENFJ los hace parecer socialmente seguros, sin embargo, sus problemas de apego a menudo conducen a sentimientos de insuficiencia y dependencia que se encuentran justo debajo de la superficie.

De manera similar, una vez fui mentor de un INTJ que exhibía comportamientos de apego evitativo. Este estudiante a menudo se distanciaba emocionalmente, afirmando que no necesitaba a los demás. Sin embargo, cuando exploramos su tipo de personalidad, quedó claro que su preferencia por la introversión y el pensamiento los hacía sentir incómodos con la intimidad emocional. Es un caso clásico de autosabotaje.

Evidencia

La evidencia aquí es convincente. En un estudio de 2014 con 250 estudiantes universitarios, Behboodi y Asadi Haghighat encontraron que los extrovertidos reportaron mayor felicidad cuando tenían estilos de apego seguros. Por el contrario, el apego ansioso se correlacionó negativamente con la felicidad. Esto sugiere que los estilos de apego influyen significativamente en el bienestar, potencialmente moderados por los rasgos de personalidad.

Noftle y Shaver (2006) demostraron que los estilos de apego predicen la calidad de la relación mejor que los rasgos de personalidad del Big Five. Si el estilo de apego supera incluso estos rasgos fundamentales, ¿qué dice eso sobre el MBTI? Debemos preguntarnos: ¿Cómo nuestros tipos moldean nuestros comportamientos de apego?

Curiosamente, los datos de 16Personalities sugieren vínculos entre rasgos MBTI específicos y estilos de apego. Por ejemplo, aquellos con un estilo evitativo-despectivo a menudo se alinean con rasgos de introversión y pensamiento. Esta intersección merece nuestra atención.

Qué debería reemplazarlo

Para entendernos a nosotros mismos y mejorar nuestras relaciones, necesitamos un nuevo marco que integre el MBTI y la teoría del apego. Aquí hay un ejercicio de tres pasos para empezar: 1. Identifique su miedo: Cuando se sienta inseguro, ¿cuál es el pensamiento específico? Escríbalo. (ej., 'Me dejarán'). 2. Vincule a su tipo: ¿Cómo su función MBTI central (ej., Fi de un INFP) amplifica este miedo? (ej., 'Mi Fi siente esto tan intensamente que debe ser verdad'). 3. Elija una contra-acción: Seleccione un pequeño comportamiento que contradiga el miedo (ej., 'Esperar 1 hora antes de buscar tranquilidad').

Considere esto: Si se identifica como un INFP con un estilo de apego ansioso, podría sentirse atraído por relaciones que le brinden profundidad emocional pero que también desencadenen sus miedos a la insuficiencia. Reconocer esta interacción puede ser transformador. Es como salir a la luz después de estar en una habitación oscura durante demasiado tiempo.

Imagine a un INTJ aprendiendo a abrazar la vulnerabilidad en lugar de retirarse a la lógica. Al comprender cómo su tipo influye en el apego, podrían desarrollar conexiones más saludables y seguras. Es un cambio que requiere coraje, pero las recompensas son profundas.

Contraargumentos que respeto

Algunos podrían argumentar que categorizar los tipos de personalidad y los estilos de apego simplifica demasiado el comportamiento humano. Señalan las vastas complejidades de las experiencias individuales y la miríada de factores que influyen en las relaciones. Y lo entiendo, las personas son más que solo etiquetas.

Sin embargo, aunque la evidencia puede ser mixta, la integración de estos marcos puede proporcionar una lente útil. Permite estrategias personalizadas para fomentar comportamientos de apego seguros. Como sugiere Chris Mattice en su trabajo, comprender nuestras funciones cognitivas puede iluminar las razones subyacentes de nuestros estilos de apego. Esto no se trata de encasillarnos; se trata de obtener conocimientos para el crecimiento.

Esto apunta a una conclusión: personalidad y apego están interconectados. Ignorar esta realidad es un flaco favor a nuestra comprensión de las relaciones.

En un mundo obsesionado con el autodescubrimiento, no pasemos por alto el profundo impacto que nuestro tipo MBTI tiene en nuestras relaciones y estilos de apego. Solo al reconocer esta interacción podemos esperar construir conexiones seguras.

Su tipo MBTI moldea su estilo de apego más de lo que cree. Reconocer esto puede ser el primer paso hacia relaciones más saludables y satisfactorias.