Scoprire il potere della mia funzione inferiore ha rivelato intuizioni sorprendenti sullo stress e sulla crescita. Mi accompagni in questa esperienza personale di trasformazione.
Se i tipi di personalità sono stabili, perché la stessa persona ottiene risultati diversi nei test a vent'anni rispetto ai quaranta? Per me, la risposta è arrivata in un freddo pomeriggio di novembre, quando la mia personalità è andata completamente in pezzi. Un momento ero una professoressa ordinaria; quello successivo, ero una sconosciuta a me stessa. Il mio percorso mi ha insegnato che le nostre funzioni inferiori complicano spesso questo quadro ordinato.
Ricordo quel giorno in modo vivido. Era un freddo pomeriggio di novembre e mi trovavo nel mio ufficio, circondata da pile di documenti ed esami non corretti. Come INTJ, prosperavo grazie alla struttura e alla pianificazione, ma quel giorno tutto si disfece. La mia mente, solitamente acuta, sembrava annebbiata, e scattai con un'alunna che aveva semplicemente posto una domanda. Era un completo distacco dal mio solito modo di essere.
Più tardi, riflettendo su quell'istante, mi resi conto di essere caduta nella "morsa" della mia funzione inferiore, la Sensazione Estroversa (Se). Sotto stress estremo, ero diventata impulsiva, reagendo in modi che mi sembravano estranei alla mia personalità. Il lavoro di Naomi L. Quenk, in particolare nel suo libro del 2002 In the Grip, ha illuminato questo fenomeno per me. Descriveva come le persone possano comportarsi in modo insolito quando sono sopraffatte, e mi sembrava che stesse descrivendo esattamente la mia esperienza.
Man mano che imparavo di più sulla mia funzione inferiore, iniziai a notare degli schemi nel mio comportamento durante i periodi di stress. Osservai il mio collega, un ENFP di nome Marcus, che affrontava difficoltà simili. Nei lavori di gruppo, quando la tensione saliva, ricorreva spesso a sessioni di brainstorming caotico che sembravano più un circo che una riunione produttiva. Riuscivo a vedere come entrambi fossimo intrappolati nelle rispettive morse.
Dopo queste esperienze, imparai che riconoscere la mia funzione inferiore non significava rifiutarla, ma abbracciarla. Questo riconoscimento portò alla crescita. Passai dal considerare la mia funzione inferiore come una debolezza al comprenderla come una potenziale fonte di intuizione. Il consiglio standard è di trattare la propria funzione inferiore come un animale pericoloso — da gestire, non da abbracciare. Ritengo che questo sia sbagliato. Evitarla è ciò che le conferisce potere.
Attraverso le mie esperienze, iniziai a sperimentare strategie pratiche per "allenare" la mia funzione inferiore. Creai una regola semplice: la Sfida Se dei 5 Minuti. Una volta al giorno, dovevo fare qualcosa di puramente sensoriale per cinque minuti senza alcun obiettivo: ascoltare una canzone nuova con gli occhi chiusi, descrivere la texture di una foglia, o semplicemente sentire il sole sul viso. Sembra piccola cosa, ma fu un inizio.
Ciò che mi sorprese fu che queste attività non solo ridussero i miei livelli di stress, ma arricchirono anche il mio insegnamento. I miei studenti notarono un cambiamento; le discussioni diventarono più dinamiche e mi sentii più in connessione con loro. Susan Storm sottolinea che impegnarsi con la propria funzione inferiore può portare a una crescita personale inaspettata, e lo riscontrai vero. Strategia 2: La Passeggiata "Cosa c'è di Nuovo?". Durante la pausa pranzo, percorra un percorso familiare ma si obblighi a notare tre cose che non ha mai visto prima. Strategia 3: Il Test delle Texture. Prima di fare la spesa, prenda tre frutti diversi e descriva le loro texture su un taccuino — rugosa, liscia, cerosa.
Riflettendo su questo processo, mi rendo conto che l'impatto a lungo termine del riconoscere e integrare la mia funzione inferiore è stato significativo. Tuttavia, mi chiedo spesso quali siano gli effetti duraturi delle ripetute esperienze di "morsa". La ricerca neuroscientifica di Dario Nardi, descritta nel suo libro del 2011 Neuroscience of Personality, dimostra come le esperienze di "morsa" possano forgiare nuovi percorsi neurali — ma anche creare circoli di stress difficili da spezzare.
Ho ancora dei momenti in cui avverto l'attrazione della mia funzione inferiore, specialmente in situazioni ad alta pressione. Quindi mi chiedo: sto semplicemente gestendo questa parte di me, o la sto davvero integrando? È una danza costante, e onestamente, non ne sono sempre sicura.
In definitiva, le mie esperienze hanno rafforzato l'idea che le nostre funzioni inferiori non siano soltanto dei fardelli, ma opportunità di crescita. Possono catalizzare la trasformazione se le approcciamo con curiosità e compassione.
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Ricordo quel giorno in modo vivido. Era un freddo pomeriggio di novembre e mi trovavo nel mio ufficio, circondata da pile di documenti ed esami non corretti. Come INTJ, prosperavo grazie alla struttura e alla pianificazione, ma quel giorno tutto si disfece. La mia mente, solitamente acuta, sembrava
Man mano che imparavo di più sulla mia funzione inferiore, iniziai a notare degli schemi nel mio comportamento durante i periodi di stress. Osservai il mio collega, un ENFP di nome Marcus, che affrontava difficoltà simili. Nei lavori di gruppo, quando la tensione saliva, ricorreva spesso a sessioni
Attraverso le mie esperienze, iniziai a sperimentare strategie pratiche per "allenare" la mia funzione inferiore. Creai una regola semplice: la Sfida Se dei 5 Minuti. Una volta al giorno, dovevo fare qualcosa di puramente sensoriale per cinque minuti senza alcun obiettivo: ascoltare una canzone nuov
Riflettendo su questo processo, mi rendo conto che l'impatto a lungo termine del riconoscere e integrare la mia funzione inferiore è stato significativo. Tuttavia, mi chiedo spesso quali siano gli effetti duraturi delle ripetute esperienze di "morsa". La ricerca neuroscientifica di Dario Nardi, desc
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