MBTI診断で「本当の自分」がわからない？タイプがコロコロ変わる理由と、その先にある自己理解
MBTI診断で「自分ってどんなタイプ？」と期待する人も多いはず。でも、もし「本当のタイプ」が一度の診断で決まるものではなく、人生と共に変化し、探求していくものだとしたら？
執筆James Hartley2026年4月20日9 分で読めます
INTJENFJ
MBTI診断で「自分ってどんなタイプ？」と期待する人も多いはず。でも、もし「本当のタイプ」が一度の診断で決まるものではなく、人生と共に変化し、探求していくものだとしたら？
MBTI診断を複数回受けると、結果が変わることはよくあります。これは、MBTIタイプが固定されたものではなく、自己理解のプロセスであることを示唆しています。本当の自分を知るためには、診断結果だけでなく、認知機能や実際の行動を深く見つめ直し、性格を「移り変わるもの」として捉えることが大切です。
昨年、キャリア転換ワークショップで自己申告された性格診断のデータセットを相関分析した際、ある発見が際立っていました。それは、職務満足度と予測可能な好みがきれいに一致するという、予想されたパターンではありませんでした。むしろ、その驚くべき変動性でした。数年間にわたってMBTIを複数回受けた人々は、しばしば全く異なる4文字のタイプコードを報告していたのです。
エレノアの例を考えてみましょう。29歳でオースティンに住むソフトウェアエンジニアだった彼女は、急成長するAIスタートアップでコードを細部にわたって最適化していました。大学のキャリアフェアで受けた最初のMBTIの結果は、INTJと明確に出ていました。彼女は複雑な問題解決に喜びを感じ、一人で洗練されたソリューションを作り上げる、生来のシステム設計者タイプでした。何年もの間、このラベルは彼女にとって心地よい肌のように感じられ、感情よりも論理を、衝動性よりも計画を好む彼女を理解するための略語となっていました。
そして、昇進が訪れました。突然、エレノアはチームを率いることになり、コードを書くだけでなく、チームを鼓舞し、指導し、しばしば曖昧な人間関係の海を探求する役割を担うことになりました。INTJとしての彼女の快適な孤独は消え去りました。彼女は深い断絶感、つまり仕事で常に人々と関わり適応している自分が、かつて知っていたINTJではないという感覚を抱き始めました。好奇心から、彼女はオンラインでMBTI診断を再度受けました。今回の結果は？ENFJでした。外向型、直観型、感情型、判断型。長年抱いてきた自己認識とは全く逆のタイプです。混乱と困惑が彼女を襲いました。
彼女は間違っていました。
このような自己認識の変化の物語は、単一のカジュアルな性格診断を超えて深く探求する人々の間で繰り返されます。固定された4文字のタイプ、つまり永続的な心理的住所という考え方は、人間の行動の観察可能な流動性と衝突することがよくあります。
多くの人は、最初の診断結果が不変の真実、つまり彼らの精神の遺伝子コードのようなものだと考えがちです。
しかし、データは異なる物語を提示しています。Kritika Rajeswari S、Surej Unnikrishnan、Vrinda Kamathによる「International Journal of Social Science Research」（2025年）に掲載された系統的レビューでは、MBTIの再テスト信頼性の一貫性が低いことが判明し、参加者の50%が再テストで異なるタイプ結果を受け取ったと報告されています。半数です。この割合の人々が、エレノアが経験したのと同じような困惑する変化に遭遇しているのです。
この発見は他の観察とも一致しています。例えば、Ness Labs（2019年）は、様々な研究を引用し、MBTIを異なる機会に受ける個人の39%から76%が異なる結果を受け取ると指摘しており、時にはわずか5週間の間隔で結果が変わることもあります。このような変動性は、静的な「タイプ」という概念そのものに疑問を投げかけます。
これは、MBTI自体に全く価値がないと示唆するものではありません。マイヤーズ・ブリッグス・カンパニー自身の2018年のマニュアルは、1,721人の成人を対象としたグローバルな研究に基づいて、6〜15週間にわたる4つの尺度すべてで0.81から0.86の再テスト信頼性係数を報告しています。これは尺度内の内部一貫性を示していますが、多くの人が経験する全体的なタイプ変化を完全に説明するものではありません。この区別は重要です。
平均的な人はタイプが変化する可能性があります：50%の確率です。
MBTI診断の最初の魅力は、即座の自己認識、つまり自分の内なる世界の広大な複雑さに対する手軽なラベルという約束にあります。イギリスの精神分析医ドナルド・ウィニコット博士が示唆したように、性格は観察可能な特性の集まり以上のものとして機能します。それは、「真の自己」—自発的で、本物で、深く感じられるもの—と、「偽の自己」—環境の要求を満たすために発達した適応的なペルソナ—との間のダンスを提示します。
診断テストは、この「偽の自己」をより容易に引き出す傾向があります。本質的に、「どのように振る舞うことを好みますか？」と尋ねますが、これは「現在の状況でどのように振る舞う必要がありますか？」と簡単に混同されがちです。新任のチームリーダーであるエレノアは、おそらくENFJの質問に、生来の好みからではなく、必要な適応から答えたのでしょう。彼女は役割を演じ、診断テストはそのパフォーマンスを記録したのです。
この区別は重要です。Bradley T. Erfordらが「Journal of Counseling & Development」（2025年）に発表した、193の研究と57,000人以上の参加者を対象としたMBTIフォームMの包括的な心理測定学的統合では、印象的な内部一貫性（0.845～0.921）が確認された一方で、著者らはサンプリングされた文献において構造的妥当性と再テスト研究が著しく欠如していることを指摘しました。簡単に言えば、各尺度内の質問はよくまとまっているものの、それらの尺度が性格の安定した根底にある構造に確実にマッピングされるか、あるいは時間の経過とともに一貫した結果をもたらすかについては、独立した研究による裏付けが少ないということです。
それは微妙でありながら、深遠な違いです。
診断テストは、その性質上、スナップショットを提供します。それは一瞬を切り取り、現在のストレス、キャリアの要求、あるいは願望に影響された可能性のある好みを捉えます。成長、学習、あるいは動いている性格を定義する認知機能の動的な相互作用を本質的に考慮していません。
欠けている要素：構造的妥当性と再テスト研究。
エレノアのタイプ変化に関する混乱は、行き止まりではありませんでした。むしろ、それは予期せぬ招待状でした。ENFJという結果の最初の衝撃の後、彼女はジャーナリストの目—客観的で、好奇心旺盛で、几帳面な目—で自分自身を観察し始めました。彼女はENFJの結果を否定せず、INTJのラベルにも固執しませんでした。彼女は観察しました。実際にどのように意思決定をしているのか？何がエネルギーを消耗させ、何が本当に彼女を活気づけるのか？
彼女の探求は、さらなる診断テストではなく、認知機能の根底にある理論に焦点を当てました。彼女は、INTJとしての彼女の支配的な機能とされる内向的直観（Ni）について学びました。これは、複雑な情報を無意識のうちに処理し、パターンや将来の示唆を探求するものです。また、ENFJの支配的な機能である外向的感情（Fe）についても学びました。これは、集団の調和、感情的な同調、そして集合的な価値観を中心に据えるものです。
彼女が発見したことは、彼女の状況を明らかにしました。以前の役割でのINTJとして、彼女のNiは確かに彼女の基盤となっていました。彼女は、バラバラのコードの断片をまとまりのある、先見性のあるアーキテクチャに統合するために何時間も費やす能力を持っていました。しかし、リーダーシップの役割では、彼女は常にFeを行使していました。彼女はチームの士気に気を配り、対立を仲介し、部門の感情的な雰囲気を形成していました。これは彼女の自然な居場所ではありませんでしたが、急速に身につけたスキルでした。
この変化は、誤ったタイプ診断を示唆するものではありませんでした。それは成長として現れたのです。オックスフォード大学の研究者であり、『The Personality Brokers』の著者であるMerve Emreは、性格診断の歴史的・文化的背景を探求し、それらがいかに不変の内なる真実よりも、支配的な社会の価値観や個人の願望を反映しているかを強調しています。エレノアの「ENFJ」は、新しい専門分野に適応し、必要性と意識的な努力によって形成された、彼女の新たな自己として現れたのです。
彼女は、Niに対する彼女の核となる好みが消えたわけではないことに気づき始めました。それは単に、Feを使うという要求によって一時的に影が薄くなっていただけでした。これはウィニコットが記述した「偽の自己」として現れました—否定的な意味ではなく、必要な適応としてです。問題はMBTIにあったのではなく、それが静的で決定的な答えを出すという期待にありました。真の自己発見はラベルの中にあるのではなく、彼女の機能の動的な相互作用を理解することにあったのです。
エレノアは、彼女の「真の」自己がINTJとしてもENFJとしても単独で機能するわけではないことに気づきました。それは、すべての機能にアクセスし、発展させることができる複雑なシステムを提示しており、その中には他のものよりも自然に感じるものがありました。このプロセスは、チェックボックスをクリックするだけでは得られない、はるかに深い内省を必要としました。
結果の不一致は、最初は不安を感じさせるものですが、診断ツールの欠陥というよりも、人間という存在への洞察として現れます。人間は静的な存在ではありません。好みは、時には深く根付いているものの、環境、目標、発達段階によって影響を受けることがあります。
診断テストに答えるとき、人はその瞬間の好みの認識を報告します。ストレスを感じている場合、個人はあまり好まないがより信頼性の高い機能を用いるかもしれません。新しい役割では、これまでほとんど使わなかった「筋肉」を意識的に発達させるかもしれません。これは、固定されたタイプへの一般的な関心とはしばしば切り離された性格研究が、一貫して示していることと一致します。
問題は、タイプが固定されているかどうかではありません。問題は、好みがどのように展開されるか、そして異なる文脈が性格の異なる側面をどのように引き出すかに関わります。エレノアは「誤ったタイプ診断」を受けたわけではありません。彼女は動き続けていたのです。彼女が報告したタイプ変化は、診断の失敗ではなく、彼女の成長と適応を反映していました。
再テストで異なるタイプ結果を受け取る個人の割合を考えてみてください：最大76%です。
エレノアにとって、真の自己発見は意図的な視点の転換を伴いました。彼女は4文字のコードをアイデンティティとして見るのをやめ、探求の出発点として捉えるようになりました。彼女は、エネルギーを感じる瞬間と消耗する瞬間、決断が自然に感じられる瞬間と強制される瞬間を具体的に記録するジャーナリングを始めました。これは「正しい」タイプを見つけることではなく、リアルタイムで自分の内なるオペレーティングシステムを理解することに関わっていました。
彼女は、単純な「E対I」や「T対F」の二分法を超えて、認知機能を深く説明する資料を探しました。彼女は、各タイプの機能の順序付けられた階層である機能スタックについて学び、あまり好まれない機能でさえも開発し、使用できることを知りました。これにより、彼女は「INTJ」の核と「ENFJ」のリーダーシップの要求を統合し、単に異なる心理的筋肉を伸ばしているだけだと理解することができました。
エレノアはまた、信頼できる同僚や友人と会話を交わし、彼女の強みや盲点についての彼らの認識を尋ねました。この外部からのフィードバックは、彼女の内部観察と組み合わさることで、いかなるオンライン診断よりもはるかに豊かで正確な全体像を提示しました。例えば、彼女は内向性が内気さではなく、エネルギーを充電するモードとして機能すること、つまり激しい社交の後にはしばしば静かな場所へ退くことを理解しました。彼女の感情機能は、支配的ではありませんでしたが、共感が必要なときにはアクセス可能であることが証明されました。
彼女のプロセスはいくつかの重要な洞察をもたらしました：自己申告だけでなく、観察データも重要であること。
決定的なラベルへの魅力は依然として強力ですが、それはしばしば、より深遠な真実を覆い隠します。性格は静的な設計図ではなく、物語として機能するのです。それは人が生き、展開し、時には修正する物語です。MBTIのようなツールの真の価値は、固定されたタイプを割り当てることではなく、自己観察とより深い探求のための枠組みを提供することにあります。
もしMBTIの結果が変化したり、最初のタイプがもはやしっくりこなくなったとしても、その経験をシステムや自分自身の欠陥として片付けるべきではありません。それを合図として捉えてください。それは、より詳しく調べ、仮定に疑問を投げかけ、自分自身の成長のニュアンスを理解するための招待状なのです。エレノアの物語は、彼女の「真の」タイプを見つけることではなく、彼女の真の自己になっていくプロセスを理解することに焦点を当てています。その自己は、いかなる4文字のコードよりもはるかに複雑でダイナミックなものです。
したがって、問題は「どのタイプが当てはまるか」ではなく、「どのように自分の性格が展開されるか」なのです。
根本的な洞察：性格は名詞ではなく、動詞として機能します。
1. エネルギーレベルを観察する：どの活動が活力を与え、どの活動が消耗させるかに注目してください。これは、診断テストの結果に関わらず、根底にある好みを明らかにすることがよくあります。
2. 認知機能を学ぶ：4文字の二分法を超えてください。8つの認知機能（例：Ni、Fe、Te）を理解し、性格の根底にあるメカニズムを把握しましょう。
3. 外部からのフィードバックを求める：信頼できる友人や同僚に、様々な状況での自分の強みや弱みについての認識を尋ね、自己評価に客観的な視点を加えましょう。
MBTI Type Guideのシニアエディター。好奇心旺盛で結論を急がず、MBTI理論と実際の行動が食い違う隙間に惹かれます。職場のダイナミクスや意思決定パターンを扱い、彼の記事は小さな観察から始まり、そこから話を広げていく傾向があります。
この記事を読んで、パートナーのタイプを考えちゃった。彼女はISTJで、いつもすごく一貫してるんだけど、状況に応じて選好度が展開するっていうアイデアがすごく響いたな。エレノアみたいに、もし仕事の要求が変わって、あまり好きじゃない機能を使わなきゃいけなくなったら、彼女の申告タイプも変わるのかな。
その通り！この記事は、クイズに答えるときの「偽りの自己」と「真の自己」についてすごく重要な点を突いてる。エレノアはタイプを間違えてたわけじゃないんだ。新しいリーダーシップの役割で意識的にFeを開発してただけで、彼女の自然なNiの選好度は核として残ってた。これは成長を示していて、根本的なタイプの変化じゃない。
エレノアの話、すごく共感する。何年もESFPだと思ってたんだ。だって、いつも人と関わらなきゃいけない接客の仕事をしてたから。記事が言うような深い断絶感、まるで演じてるみたいだった。認知機能について読んでから、自分の内向的感覚（Si）と外向的感情（Fe）が自然な選好度で、Se-Fi-Te-Niじゃないって気づいたんだ。私の「真の自己」はISFJだった、記事が示唆するように固定されてるわけじゃないけど、本当の内なるOSを理解するには、4文字の先を見る必要があったんだ。
ニューロダイバージェントな人々にとって、複雑なシステムを航海することは、自分のMBTIタイプを理解するようなものだと感じられるかもしれません。しかし、深く掘り下げると、このフレームワークが、特にマスキング行動という広範な課題と闘う上で、真の自己理解のためのユニークなレンズを提供することが明らかになります。
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